Wenn man an die typischen Anzeichen einer Depression denkt, kommt einem Bluthochdruck meist nicht in den Sinn. Üblicherweise denken manche eher an psychische Auswirkungen wie Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit, überwältigende Traurigkeit und ein verringertes Selbstvertrauen. Dennoch gibt es einen Zusammenhang zwischen Depressionen und erhöhtem Blutdruck (bekannt als Hypertonie).
Dies ist häufig auf Cortisol zurückzuführen, ein Hormon, das ansteigen kann, wenn der Körper unter Stress steht, etwa durch Schlafmangel oder Krankheiten. Die ständige Anspannung bei Depressionen und damit verbundene Unruhe können den Körper dazu veranlassen, mehr Cortisol zu produzieren.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Depressionen und Bluthochdruck?
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Depressionen bei Menschen mit unkontrolliertem Bluthochdruck weit verbreitet sind und die Blutdruckregulierung behindern können. Die Untersuchung von Depressionen bei Menschen mit Bluthochdruck ist ein grundlegender und kosteneffizienter Ansatz, der zu besseren Ergebnissen führen könnte.
Obwohl es Belege für einen Zusammenhang zwischen Depressionen und Bluthochdruck gibt, stellte eine andere Studie fest, dass es aufgrund der gemeinsamen neurologischen Grundlagen von Depression und Bluthochdruck wichtig ist, bei Personen mit Bluthochdruck depressive Symptome (und umgekehrt bei Depressiven den Blutdruck) zu berücksichtigen.
Ungeachtet dessen gibt es einen Zusammenhang zwischen Depression und Bluthochdruck, und es wurden Studien durchgeführt, die auch das Alter berücksichtigt haben.
Dies ist ein wichtiger Faktor, den man beachten sollte, da in der Regel ältere Menschen anfälliger für Bluthochdruck sind. Die folgende Tabelle untersucht die Forschungsergebnisse in verschiedenen Altersgruppen:
| Altersgruppe | Ergebnisse | Gibt es einen Zusammenhang zwischen Depression und Bluthochdruck? |
| 65 Jahre und älter | Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Bluthochdruck bei älteren Menschen mit Depressionen in Verbindung gebracht wurde. Menschen, die depressiv sind oder unter Depressionen leiden, sollten genau untersucht werden. | Ja, aufgrund eines niedrigeren systolischen Blutdrucks. |
| Kinder zwischen 10-19 Jahren | Eine Längsschnittstudie ergab, dass eine mögliche erbliche Veranlagung zwischen dem Beginn einer Depression und Bluthochdruck besteht. | Ja, aufgrund eines niedrigeren systolischen Blutdrucks. |
Wie man erkennt, ob eine Depression Bluthochdruck verursacht
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit unbehandeltem Bluthochdruck keine Symptome zeigen. Diese können jedoch in Form von Folgendem auftreten:
- Kopfschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Verschwommenes Sehen
- Schwindel
- Nasenbluten
Es gibt eine Reihe von Gründen, die Bluthochdruck verursachen können. Wenn Sie jedoch an einer Depression leiden oder glauben, an einer solchen zu leiden, sprechen Sie mit einem Arzt.
Wo kann ich meinen Blutdruck überwachen oder untersuchen lassen?
Es wird berichtet, dass mehr als 25 % der Erwachsenen in Großbritannien Bluthochdruck haben, ohne es zu wissen. Selbst wenn Sie keine Symptome haben, ist es wichtig, Ihren Blutdruck regelmäßig zu überwachen, insbesondere wenn Sie ein Risiko haben.
Unser tragbarer Blutdruckmonitor von Hilo misst den Blutdruck in verschiedenen Intervallen über den Tag verteilt, sodass Sie ein klares Verständnis Ihres Blutdrucks erhalten.
Ist durch Depressionen verursachter Bluthochdruck behandelbar?
Glücklicherweise sind sowohl Depressionen als auch Bluthochdruck behandelbar. Obwohl die Behandlung einer Depression möglicherweise keine Lösung für Bluthochdruck bietet, ist es manchmal möglich, den Blutdruck durch Lebensstiländerungen wie häufigere Bewegung, gesündere Ernährung und geringeren Alkoholkonsum zu senken.
In den meisten Fällen ist jedoch die wirksamste Methode zur Behandlung von Bluthochdruck die Einnahme von Medikamenten. Es ist entscheidend, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, damit Sie die beste Methode zur Behandlung Ihres erhöhten Blutdrucks erfahren, um mögliche Schäden an Herz, Gehirn, Nieren und anderen lebenswichtigen Organen zu reduzieren.
Wie gehe ich mit Bluthochdruck um?
Wie bereits erwähnt, ist Bluthochdruck durch einige Änderungen des Lebensstils und in einigen Fällen durch medikamentöse Behandlung durch medizinisches Fachpersonal in den Griff zu bekommen. Nachfolgend finden Sie einige Methoden, die helfen können, Bluthochdruck und Depressionen zu lindern.
Sich ausgewogen ernähren
Gesunde Ernährung kann dazu beitragen, Bluthochdruck und Depressionen zu reduzieren, indem ein gesundes Gewicht gehalten, die Natriumaufnahme verringert, mehr Obst und Gemüse gegessen und eine ausreichende Menge an Kalium, Kalzium und Magnesium aufgenommen wird. Eine gesunde Ernährung kann auch dazu beitragen, das Risiko für andere Krankheiten im Zusammenhang mit Bluthochdruck, wie Herzkrankheiten und Schlaganfälle, zu senken.
Tägliche Aktivität steigern
Versuchen Sie, 60 Minuten Sport pro Tag anzustreben, um Ihre Herzgesundheit zu erhalten und Ihre Stimmung zu verbessern. Es ist viel einfacher, mit kleinen Steigerungen zu beginnen und diese langsam zu erhöhen. Streben Sie in diesem Fall mindestens 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche an. Das Hilo-Band kann Ihnen helfen, diesen Zusammenhang in der Praxis zu sehen. Sein eingebauter Schrittzähler verfolgt passiv Ihre tägliche Bewegung und zeigt Ihnen, wie selbst ein kurzer Spaziergang sowohl Ihrer Stimmung als auch Ihrem Blutdruck zugutekommen kann.
Alkoholkonsum reduzieren
Bleiben Sie innerhalb der empfohlenen Grenzen für Alkoholkonsum: Für Männer sollten dies nicht mehr als 3 bis 4 Einheiten sein und für Frauen 2 bis 3 Einheiten.
Salzaufnahme reduzieren
Der Verzehr und die Zubereitung von Lebensmitteln mit einer großen Menge Salz (oder Natrium) kann zu einem Anstieg des Blutdrucks führen, was das Risiko für Herzkrankheiten und andere gesundheitliche Probleme erhöhen kann.
Mindestens 8 Stunden Schlaf täglich
Während des normalen Schlafs sinkt Ihr Blutdruck. Schlafprobleme wie Schlafapnoe oder Schlaflosigkeit führen dazu, dass Ihr Blutdruck über einen längeren Zeitraum höher bleibt, was zu Bluthochdruck führen kann. 8 Stunden Schlaf pro Tag können dazu beitragen, Ihr Risiko zu senken. Wenn Sie glauben, unter einer Schlafstörung zu leiden, sprechen Sie bitte mit einem Arzt.
Gesundes Gewicht halten
Wenn Sie übergewichtig sind, muss Ihr Herz härter arbeiten, um das Blut durch Ihren Körper zu zirkulieren. Je mehr Anstrengung das Herz aufbringen muss, desto höher ist Ihr Blutdruck. Es ist wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten, um den Cholesterinspiegel zu senken, damit er nicht zu Herzkrankheiten und anderen gesundheitlichen Problemen wie Schlaganfällen und Nierenschäden führt.
Wie geht es weiter?
Es ist klar, dass sowohl Depressionen als auch Bluthochdruck ernsthafte Erkrankungen sind, die unbehandelt schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben können. Es ist wichtig, den Zusammenhang zwischen Depression und Bluthochdruck sowie das Potenzial für weitere gesundheitliche Komplikationen zu erkennen.
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Die Behandlung von Depressionen und Bluthochdruck sollte darauf abzielen, die Schwere beider Erkrankungen zu verringern sowie Unterstützung für die psychische Gesundheit und Lebensstiländerungen zu bieten. Mit der richtigen Pflege und Behandlung ist es möglich, sowohl Depressionen als auch Bluthochdruck in den Griff zu bekommen und ein gesünderes, glücklicheres Leben zu führen.
Hilo hat einen tragbaren Blutdruckmonitor entwickelt, der Ihren Blutdruck den ganzen Tag über misst, sodass Sie bequem von zu Hause aus einen genauen Überblick über Ihre täglichen Blutdruckmuster erhalten können. Für weitere Informationen schauen Sie sich unseren 24/7-Blutdruckmonitor an oder kontaktieren Sie uns noch heute.
Haftungsausschluss: Die in diesem Artikel bereitgestellten Informationen dienen nicht dazu, Krankheiten oder medizinische Zustände zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhindern. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Blutdrucks oder Ihrer Gesundheit haben, konsultieren Sie am besten einen zugelassenen Arzt für eine professionelle medizinische Beurteilung.
Quellen:
Depression increases the risk for uncontrolled hypertension, Okt. 2007 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/articles-PMC3716493
Sympathetic activity in major depressive disorder: identifying those at increased cardiac risk? Dez. 2010 – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17885556
Depression and blood pressure in high-risk children and adolescents, Sept. 2013 – https://bmjopen.bmj.com/content-bmjopen-e003206
High blood pressure – symptoms and treatment, Aug. 2021 – https://www.bhf.org.uk/risk-factors-high-blood-pressure-symptoms-and-treatment
