¿Cuál es la presión arterial normal según mi edad?

Cuando se mide la presión arterial, ya sea en casa o en la consulta del médico, ¿sabe cómo es una lectura normal? Quizás decida consultar una tabla de presión arterial que le indique qué valores son normales, elevados, altos o cuándo se trata de una emergencia. Pero, ¿sabía usted que la presión arterial normal varía según la edad? Una presión arterial normal y saludable para su abuela puede ser alta para usted.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha priorizado abordar la hipertensión arterial debido a su prevalencia a nivel mundial. La presión arterial elevada es un posible marcador de enfermedad cardiovascular, que es una de las afecciones y causas de muerte más frecuentes en España. La presión arterial proporciona información al equipo médico sobre el funcionamiento del sistema cardiovascular. Por este motivo, la mayoría de los exámenes médicos comienzan con la medición de la presión arterial del paciente, independientemente de si el examen médico tiene como objetivo evaluar la salud cardiovascular.

Por esta razón, es importante saber cómo es su presión arterial y si se encuentra donde debería estar para su edad.

¿Qué se considera presión arterial alta según el grupo de edad? ¿Qué se considera presión arterial normal en las mujeres y cuál es la presión arterial ideal para los hombres? ¿Qué tan alta puede ser la presión arterial a los 40, 50, 60 o 70 años? Esto es lo que necesita saber.

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Presión arterial normal según la edad

Lo más habitual es que los profesionales médicos le digan que una presión arterial normal es inferior a 120 y superior 80. Sin embargo, este valor medio general solo se aplica a un adulto. El valor suele ser inferior en niños y adolescentes, y ligeramente superior en personas mayores de 50 años. Independientemente de la edad que tenga, Aktiia le ayuda en medir su presión arterial de manera eficaz y cómoda. 

Tabla de presión arterial por edades: niños

Tabla de presión arterial por edades y sexo: adultos

¿Es diferente la presión arterial normal en hombres y mujeres?

De media, las niñas tienen una presión arterial más baja que los niños durante la pubertad. Sin embargo, a partir de la edad adulta, esta diferencia disminuye a medida que hombres y mujeres envejecen, y a partir de los 50 años las mujeres tienen una presión arterial normal similar a la de los hombres. En ese caso, la diferencia entre la presión arterial normal de hombres y mujeres es de apenas unos mm/Hg.

En cualquier caso, la presión arterial debe controlarse periódicamente, sobre todo a partir de cierta edad. Es normal que suba a partir de los 40 años y es imprescindible que usted se asegure de no sufrir hipertensión. Porque a pesar de no tener síntomas al principio, puede dañar el sistema cardiovascular y causar otras enfermedades graves. Un estilo de vida sano, que incluya ejercicio y una dieta equilibrada, generalmente puede normalizar la presión arterial alta. Si eso no es suficiente, su médico puede recetarle medicamentos antihipertensivos para evitar o aliviar problemas cardiovasculares.

Aktiia utiliza una técnica llamada análisis de la onda de pulso para procesar las señales ópticas en su muñeca y medir con precisión la presión arterial sin que usted apenas lo note. 

Presión arterial sistólica y diastólica

Cuando se mide la presión arterial, se utilizan dos números: el número superior indica la presión arterial sistólica, mientras que el número inferior representa la presión arterial diastólica.

Presión arterial sistólica: El valor sistólico indica el nivel de presión arterial cuando la sangre se bombea desde el corazón hacia las arterias. Este valor muestra el estado del músculo cardíaco y del sistema vascular.

Presión arterial diastólica: El valor diastólico es la presión en las arterias entre latidos, o la fase de relajación del corazón.

Ambos valores se miden con la unidad mm/Hg, que significa milímetros (mm) de mercurio (Hg).

Aumentos normales de la presión arterial

Hay ocasiones en las que una presión arterial elevada no es preocupante.

Actividad física y estrés

Durante el esfuerzo físico o la agitación, la presión arterial aumenta y no necesariamente es perjudicial para la salud. Mientras el sistema cardiovascular esté sano, la mayoría de las personas pueden soportar períodos cortos de presión arterial elevada. Después del esfuerzo físico o estrés, la presión arterial vuelve a la normalidad. Tanto hombres como mujeres experimentan estos picos temporales de presión arterial.

Sin embargo, se convierte en una preocupación cuando la presión arterial se mantiene elevada de forma constante, incluso en reposo. La presión arterial elevada crónica ejerce presión sobre el corazón y los vasos sanguíneos. Debido a que la presión arterial es la fuerza con la que la sangre empuja contra las paredes de las arterias, una presión excesiva puede dañarlas con el tiempo.

Hipertensión de bata blanca

A veces ocurre que hombres y mujeres tienen mediciones de presión arterial elevadas, pero incorrectas en la consulta del médico o en el hospital por el estrés que les genera esa situación. Este fenómeno se denomina «hipertensión de bata blanca» y puede desencadenarse por el estrés o aumento de la actividad.

Unas pocas lecturas de presión arterial alta de vez en cuando no son motivo de preocupación. Para diagnosticar una verdadera presión arterial alta, la Fundación Española del Corazón recomienda al menos tres mediciones en dos o tres días diferentes.

La mejor forma de conocer el estado de su presión arterial es monitorizarla continuamente con un monitor de presión arterial continuo y portátil. De este modo, puede medir el tiempo total que pasa en el rango objetivo, lo que le ayuda a comprender en qué rango se encuentra su presión arterial la mayor parte del tiempo.

Leer siguiente: Cómo bajar la presión arterial de forma natural, sin medicamentos

Reflexiones finales

Muchas personas padecen hipertensión arterial sin saberlo porque no provoca ningún síntoma grave en las primeras etapas. Algunos pacientes podrían no presentar síntomas porque sus valores de presión arterial aumentan lentamente a lo largo de los años. La presión arterial puede cambiar como consecuencia de procesos endógenos como la menopausia, una enfermedad no diagnosticada, el desarrollo de un trastorno del metabolismo del azúcar o los lípidos, o cambios en el estilo de vida y la alimentación.

Es importante considerar la edad al evaluar las mediciones de presión arterial. Lo que se considera normal a una edad avanzada puede ser elevado para una persona más joven y su protocolo de seguimiento puede diferir si se encuentra en un rango elevado.

Advertencia: Este artículo proporciona información con fines exclusivamente educativos. Si usted tiene síntomas de presión arterial baja o alta, consulte con su médico sobre la mejor manera de controlar su presión arterial de manera efectiva. They can advise on the best way to effectively manage your blood pressure.

Fuentes

Hojas informativas de la Organización Mundial de la Salud. https://www.who.int/es/news-room/fact-sheets/detail/hypertension

Hipertensión arterial en niños y adolescentes, Asociación Española de Pediatría. https://www.aeped.es/sites/default/files/documentos/12_hipertension_art_final_0.pdf

Tensión arterial normal. Cora health. https://www.cora.health/es/guia/tension-arterial-normal

Hipertensión y riesgo vascular, Fundación española del corazón. https://fundaciondelcorazon.com/prevencion/riesgo-cardiovascular/hipertension-tension-alta.html

Comprender las lecturas de presión arterial, Go red for women. https://www.goredforwomen.org/es/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings

Guía ESC/ESH 2018 sobre el diagnóstico y tratamiento de la hipertensión arterial, Revista española de cardiología. https://www.revespcardiol.org/es-guia-esc-esh-2018-sobre-el-articulo-S0300893218306791

Métodos para aliviar el estrés: consejos para dominar el estrés, Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relievers/art-20047257

Hipertensión de bata blanca, Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/white-coat-hypertension/faq-20057792