Stell dir vor, du könntest deine Gesundheit einfach durch Beobachten verbessern. Die gute Nachricht ist, dass wir genau das können: Unser Gehirn ist dafür geschaffen, auf die Kraft der Beobachtung zu reagieren. Das ist die psychologische Grundlage für Blutdruckmessungen mit dem Hilo Band und ein Hauptgrund, warum es bei der Bekämpfung von Bluthochdruck so gut wirkt.
Wo Bluthochdruck auf den Hawthorne-Effekt trifft
Was ist der Hawthorne-Effekt und warum ist er für den Blutdruck relevant? Henry A. Landsberger prägte den Begriff, als er die Hawthorne-Studien analysierte. Diese wurden in den 1920er und 1930er Jahren im Hawthorne-Werk von Western Electric in Chicago durchgeführt.
Die Methode, die bei den ursprünglichen Untersuchungen angewandt wurde, war nach heutigen Maßstäben keineswegs rigoros: Für die Studien wurde gemessen, wie sich Veränderungen der Beleuchtung am Arbeitsplatz auf die Produktivität auswirken. Die Ergebnisse zeigten, dass sich die Produktivität verbessern ließ. Allerdings hatte das nichts mit der Beleuchtung zu tun!
„Hawthorne Revisited” von Landsberger legt nahe, dass das neue Erlebnis durch die Teilnahme an einem Forschungsprojekt und die erhöhte Aufmerksamkeit zu einem kurzfristigen Anstieg der Produktivität führen könnten. Mit anderen Worten: Die Arbeitnehmenden änderten ihr Verhalten, weil sie wussten, dass sie beobachtet wurden.
Eine Fabrik hat auf den ersten Blick wenig mit dem Gesundheitswesen zu tun. So lange, bis man den Hawthorne-Effekt im Zusammenhang mit Bluthochdruck betrachtet. Es ist allgemein bekannt, dass Bluthochdruck einer der wichtigsten Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Weltweit sind Millionen von Menschen betroffen. Doch der „stille Killer“ verursacht in der Regel keine Symptome.
Infolgedessen bleiben viele Millionen Menschen ohne Diagnose. Eine kürzlich vom Nationalen Amt für Statistik im Vereinigten Königreich veröffentlichte Gesundheitserhebung für England ergab, dass 170.000 der 16- bis 24-Jährigen in England unwissentlich an Bluthochdruck leiden – also auch sehr junge Menschen.
Ob jung oder alt – das Hilo Band macht sich den Hawthorne-Effekt zunutze, um das Unsichtbare sichtbar zu machen und die Kraft der Beobachtung für Blutdruckmessungen zu nutzen. Dadurch hilft es dabei, die Risiken von Bluthochdruck zu bekämpfen.
Wie der Hilo-Effekt das Bewusstsein für den Blutdruck aktiviert
Schon der einfache Akt des Blutdruckbeobachtens wird zum Katalysator für Veränderungen. Dieses Phänomen nennen wir den „Hilo-Effekt“. Es ist wichtig zu verstehen, wie Hilo funktioniert und welche Vorteile das Gerät gegenüber den seit über 100 Jahren existierenden Blutdruckmessgeräten mit aufblasbarer Manschette hat. So kannst du die Wirksamkeit und Genauigkeit des Hilo-Effekts richtig einschätzen.
Das Hilo Band verwendet Photoplethysmographie (PPG) und einen eigenen Algorithmus zur Messung des Blutdrucks. PPG ist nicht-invasiv – das Armband misst, wie viel Licht die Blutgefäße in deiner Haut absorbieren.
Wenn dein Herz schlägt, erhöht sich das Blutvolumen in den Gefäßen und absorbiert mehr Licht. Zwischen den Schlägen passiert das Gegenteil: Es befindet sich weniger Blut in den Adern, wodurch mehr Licht eindringt. Durch die Messung der Veränderungen in der Lichtabsorption kann Hilo also deinen Blutfluss einschätzen und in einen Blutdruckwert umwandeln.
Diese 24/7-Blutdruckmessungen sind ein entscheidender Vorteil gegenüber herkömmlichen Blutdruckmessgeräten mit Manschette. Denn diese hat ihre Grenzen. Das beginnt damit, dass mit solchen Geräten meist deutlich weniger Messungen erfolgen. Manschettengeräte werden in der Regel nicht so häufig verwendet, sondern entweder bei unregelmäßigen Gesundheitsuntersuchungen oder sporadisch zu Hause.
So liefern die Kontrollen nur Momentaufnahmen des Blutdrucks zu bestimmten Zeitpunkten und lassen Schwankungen im Alltag außer Acht. Entscheidend ist aber, dass sie den Blutdruck nachts nicht messen. Und ohne kontinuierlich aufgezeichnete Daten ist es unmöglich, die Auswirkungen von Änderungen im Lebensstil auf den Blutdruck der Menschen zu beobachten.
Unregelmäßige oder falsch durchgeführte Blutdruckkontrollen sind bekanntermaßen ungenau. Fehlerhaft angelegte oder schlecht sitzende Manschetten, die falsche Positionierung und auch verzerrte Messwerte aufgrund des „Weißkittel-Syndroms“ oder der maskierten Hypertonie können die Ergebnisse verfälschen.
Beim Weißkittel-Syndrom fallen die Blutdruckwerte in einer medizinischen Umgebung aus Angst vor der Messung höher aus. Bei der maskierten Hypertonie sind die Blutdruckwerte in einer medizinischen Umgebung dagegen niedriger als zu Hause oder in regelmäßig auftretenden Stresssituationen, zum Beispiel bei der Arbeit.
Im Vergleich dazu beschreibt der Bericht von Medical Futurist das nicht-invasive und unauffällige 24/7-Überwachungsgerät von Hilo (ehemals Aktiia) als angenehm zu tragen und einfach zu bedienen. Außerdem bestätigt der Bericht, dass Hilo durch die langfristigen, regelmäßigen Messungen wertvolle Einblicke in Blutdruckmuster liefert.
Auf dem Weg zu besseren Gewohnheiten für deine Gesundheit sind genau diese Daten in Echtzeit ein unverzichtbares Hilfsmittel. Manschettengeräte haben zwar ihre Berechtigung, können aber die Kraft der Beobachtung nicht in gleicher Weise nutzen wie der Hilo-Effekt.
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Bluthochdruck: Mehr als nur das Herz
Bluthochdruck ist nicht nur ein Problem für das Herz, denn der Blutdruck ist auch eng mit der Gesundheit des Gehirns verbunden. Anhaltender Bluthochdruck, insbesondere in der Lebensmitte, kann die Blutgefäße des Gehirns schädigen und ist deshalb ein erheblicher Risikofaktor für die Entwicklung einer Demenz im späteren Leben.
Außerdem erhöht er das Risiko für ischämische und hämorrhagische Schlaganfälle erheblich. Denn wenn anhaltend erhöhter Blutdruck die Blutgefäße des Gehirns schädigt und schwächt, steigt die Wahrscheinlichkeit, dass sie verstopfen oder reißen und so zu einem Schlaganfall führen. Wer seinen Bluthochdruck kontrolliert und senkt, kann sein Demenz- und Schlaganfallrisiko dementsprechend deutlich verringern.
Neue Erkenntnisse deuten außerdem darauf hin, dass die Aufrechterhaltung eines optimalen Blutdrucks die allgemeine kognitive Funktion unterstützen kann. Unsere Forschung zeigt, dass Personen mit gut eingestelltem Blutdruck in kognitiven Tests besser abschneiden als Personen mit hohem Blutdruck. Verbesserungen wurden in Bereichen wie Aufmerksamkeit, Gedächtnis und Exekutivfunktionen festgestellt, zu denen Fähigkeiten wie Problemlösung, Planung und Organisation gehören.
Sehen ist Glauben: Über den Blutdruck zur Änderung des Lebensstils
Wenn es um den Blutdruck geht, kann allein seine Beobachtung dich dazu motivieren, gesündere Entscheidungen zu treffen und beizubehalten. Deshalb ist es wichtig, dass du ein Blutdruckmessgerät wählst, das genau, zuverlässig und vertrauenswürdig ist.
Es kann noch so benutzerfreundlich und bequem sein, aber wenn du dich nicht auf die Messwerte verlassen kannst, ist es nicht geeignet. Glücklicherweise wurde Hilo strengen Tests unterzogen, um seine Genauigkeit zu gewährleisten.
In einer Studie in der Zeitschrift Blood Pressure Monitoring verglichen Forscher bei 44 Teilnehmenden die Blutdruckwerte, die Hilo Band ermittelt, mit denen eines Standard-Blutdruckmessgeräts mit Manschette über einen Zeitraum von 24 Stunden. Die Messwerte von Hilo entsprachen den Standards für klinische Geräte – eine Validierung und Zuverlässigkeit, die Vertrauen in die Messwerte schafft.
Nachhaltige Änderungen des Lebensstils sind nicht einfach, aber der Hilo-Effekt gibt Nutzern und Nuterzinnen den psychologischen Vorteil, der den entscheidenden Unterschied ausmachen könnte. Die Anzeige der Blutdruckwerte ist ein starker Motivator und befriedigt das Belohnungssystem unseres Gehirns.
Diese Feedback-Schleife ist der Schlüssel dafür, sich die richtigen Gewohnheiten anzueignen und beizubehalten. Wenn man die positiven Auswirkungen von Lebensstil- und Ernährungsumstellungen auf den Blutdruck sieht, verstärkt das die Kraft der Beobachtung. So fällt es dir noch leichter, auf dem richtigen Weg zu bleiben.
Wohin führt der Hilo-Effekt noch?
Der Hilo-Effekt ist mehr als nur ein Hilfsmittel zur Behandlung von Bluthochdruck, er ist ein Katalysator für eine ganzheitliche Änderung des Lebensstils. Mit der Tag- und Nachtkontrolle des Blutdrucks und dem Echtzeit-Feedback ermutigen das Hilo Band und die Smartphone-App unsere Nutzer und Nutzerinnen.
So können sie gesündere Gewohnheiten entwickeln – von mehr Bewegung über gesündere Ernährung bis hin zum Stressmanagement und Schlafverhalten. Die Kenntnis der eigenen Werte, zu sehen, wie sie bei verschiedenen Aktivitäten schwanken und wie sich gesündere Entscheidungen auswirken, inspiriert zu einer kontinuierlichen Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens.
Darüber hinaus geht der Hilo-Effekt auf eine der größten Herausforderungen beim Umgang mit langfristigen Erkrankungen wie Bluthochdruck ein – die Bereitschaft, den Lebensstil zu ändern und Medikamente einzunehmen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation konsumieren etwa 50 % der Patient*innen mit chronischen Krankheiten ihre Medikation nicht wie verschrieben.
Die Gründe dafür sind komplex und vielfältig, aber die fehlende Rückmeldung über die Wirksamkeit der Behandlung ist ein wichtiger Faktor. Indem das Hilo Band in Echtzeit greifbare Beweise für Verbesserungen liefert, fördert es die Einhaltung von Behandlungsplänen und das wiederum verbessert die Gesundheit.
Der Hilo-Effekt nutzt die Kraft der Beobachtung, um den Umgang mit Bluthochdruck zu verändern. Er fördert gesündere Gewohnheiten, indem er das Unsichtbare sichtbar macht und uns motiviert und ermutigt. So fördert der Hilo-Effekt unsere Gesundheit und sorgt für mehr Wohlbefinden.
Hilo Band ist ein leistungsfähiges Instrument, das dabei hilft, eine langfristige Erkrankung wie Bluthochdruck zu managen. Dadurch verwandelt es eine scheinbar entmutigende Aufgabe in ein erreichbares Ziel. Angesichts der weltweiten Bluthochdruckkrise bietet es einen Hoffnungsschimmer – mit jeder Messung ein bisschen mehr. .
Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel sind ausschließlich für Informationszwecke bestimmt. Wenn du Symptome, einen niedrigen oder hohen Blutdruck hast, sprich mit deinem Arzt oder deinr Ärztin. Sie können dich beraten, wie du deinen Blutdruck am besten kontrollieren kannst.
Quellen:
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Erfahrungsbericht Aktiia (Hilo hieß ehmals Aktiia), August 2023 – https://www.blutdruckdaten.de/erfahrungsbericht-aktiia
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24-Stunden-Blutdruckmessung per Armband, 22. Juni 2021 – https://www.sueddeutsche.de/wirtschaft-bluthochdruck-aktiia-messung
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Medical Futurist, Endlich ein gutes tragbares Blutdruckmessgerät (auf Englisch), 2. Mai 2023 – https://medicalfuturist.com/finally-a-good-wearable-blood-pressure-monitor-aktiia-bracelet-review
Nature, Validierung der optischen Blutdrucküberwachungstechnologie Aktiia (Hilo hieß ehemals Aktiia, Text auf Englisch), 3. April 2023 – https://www.nature.com/articles-s41440-023-01258-2
Validierung der manschettenlosen photoplethysmographischen Technologie zur kontinuierlichen, nicht-invasiven Blutdrucküberwachung (auf Englisch), 19. Oktober 2023 – https://www.nature.com/articles-s41598-021-99294
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