Il nostro stile di vita e le nostre attività giornaliere hanno un’influenza diretta sulla nostra pressione. Per questo molto spesso fluttua, alzandosi e abbassandosi in base alle nostre attività, ai livelli di stress che abbiamo accumulato e alla nostra alimentazione. Sono inoltre da considerare altri fattori come il sesso, il peso, la razza, le condizioni di salute e l’età.
E proprio l’età è un fattore importante quando si parla di pressione.
Qui di seguito trovi una guida ai valori normali della pressione in base all’età secondo parametri stabiliti a livello nazionale e mondiale.
Valori della pressione: un piccolo glossario
Prima di passare ai numeri, facciamo chiarezza sui termini che si utilizzano quando si parla di valori della pressione arteriosa, di pressione alta, pressione basa e pressione in base all’età.
La pressione massima o sistolica per gli addetti ai lavori, indica la pressione del sangue quando il cuore si contrae. La pressione minima o diastolica, indica la pressione arteriosa quando il cuore si rilassa, ovvero tra un battito e l’altro.
Massima e minima vanno entrambe tenute sotto controllo. Se i valori sono troppo alti, possono insorgere crisi ipertensive che possono provocare problemi non di poco conto tra cui infarto, edema polmonare, ictus, angina. Se al contrario i valori sono troppo bassi possono insorgere crisi ipotensive che nei casi più gravi possono privare il corpo dell’ossigeno necessario per svolgere le sue normali funzioni, causando un danno al cuore, cervello ed altri tessuti e organi.
Pressione ideale: i valori di riferimento
Secondo il Ministero della Salute, i valori di riferimento della pressione sono i seguenti:
| Pressione | Massima | Minima |
| Ottimale | Minore di 120 | Minore di 80 |
| Normale | Tra 120 e 139 | Tra 80 e 84 |
| Normale-alta | Tra 130 e 139 | Tra 85 e 89 |
| Ipertensione I Stadio | Tra 140 e 159 | Tra 90 e 99 |
| Ipertensione II Stadio | Tra 160 e 179 | Tra 100 e 109 |
| Ipertensione III Stadio | Maggiore o uguale a 180 | Maggiore o uguale a 110 |
| Ipertensione sistolica isolata | Maggiore o uguale a 140 | Minore o uguale a 90 |
| Crisi ipertensiva | Maggiore di 180 | Maggiore di 110 |
Pressione: i valori normali per età
Qui di seguito trovi uno schema con i valori indicativi della pressione arteriosa in base all’età. Ricordiamo che i valori possono variare leggermente con l’avanzare dell’età. (Fonte: National Center for Biotechnology Information).
| Età | Minima (Range) | Massima (Range) |
| 15 – 19 anni | 105/73 | 120/81 |
| 20 – 24 anni | 108/75 | 132/83 |
| 25 – 29 anni | 110/77 | 133/84 |
| 30 – 34 anni | 111/78 | 134/85 |
| 35 – 39 anni | 112/79 | 135/86 |
| 40 – 44 anni | 113/80 | 136/87 |
| 45 – 49 anni | 115/80 | 139/88 |
| 50 – 54 anni | 116/81 | 142/89 |
| 55 – 59 anni | 118/82 | 144/90 |
| 60 – 64 anni | 120/83 | 147/91 |
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Quali sono i fattori che incidono sui valori della pressione per età?
I valori della pressione in base all’età riportati sopra non sono da considerarsi meramente indicativi ma devono essere tenuti sotto controllo per evitare spiacevoli situazioni. Abbiamo già brevemente accennato a ipertensione e ipotensione, che sono le due condizioni che si verificano quando i valori della minima e della massima non rientrano nei range “ottimali”. Con l’età, ci sono ulteriori fattori che possono influenzare i valori della pressione e che hanno in generale un impatto sulla nostra salute:
Fumo
Il fumo è una delle cause più importanti di ipertensione. Una sola sigaretta fa alzare la pressione arteriosa per almeno 15 minuti e in generale con il fumo aumentano le probabilità di avere ictus e infarti.
Sedentarietà
L’eccessiva sedentarietà non permette al sangue di ossigenarsi correttamente e dunque di pulirsi. Secondo la SIIA praticare attività aerobiche, che stimolano il sistema cardiocircolatorio, diminuisce del 35% la probabilità di sviluppare problemi di pressione arteriosa tra coloro che sono predisposti geneticamente o per via di altri fattori endemici o indotti.
Dieta ricca di grassi e sale
Troppo sale può provocare l’ipertensione in chi è predisposto, specialmente con l’avanzare dell’età. Secondo l’Organizzazione mondiale della Sanità (OMS) è bene consumare meno di 5 grammi di sale al giorno, pari circa ad un cucchiaino.
Sovrappeso
Il controllo del peso è un fattore importante nel ridurre il rischio di malattie cardiovascolari soprattutto in età adulta. Si stima che ad ogni 10% di aumento del peso corporeo corrisponda un aumento della pressione massima di 6.5 mmHg.
Conclusioni
Con l’avanzare dell’età è fondamentale tenere sotto controllo la pressione arteriosa ed assicurarsi che i valori siano nella norma. Sia la minima che in particolar modo la massima sono associate allo stato generale di salute della persona ed è per questo che è necessario che i valori siano nella norma per evitare problemi. Con Hilo puoi tenere sotto controllo la pressione costantemente, assicurarti che i valori siano nella norma ed eventualmente modificare il tuo stile di vita in via preventiva. Dai un’occhiata alle informazioni sul nostro prodotto e inizia a gestire correttamente la tua pressione arteriosa in base alla tua età.
Avvertenza: questo articolo ha scopo puramente informativo e non contiene consigli medici, né sostituisce il consiglio di un medico. Le informazioni contenute in questo articolo non vanno intese come diagnosi, trattamenti, cure né misure di prevenzione di alcuna malattia. Prima di qualsiasi modifica del tuo stile di vita, consulta un professionista medico qualificato.
Fonti:
Blood pressure and ageing, February 2007 – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc-articles-PMC2805932
Movimento e sport – https://siia.it/per-il-pubblico-prevenzione-dellipertensione-movimento-e-sport
Cosa fare per ridurre il consumo di sale – https://www.salute.gov.it/portale-temi-p2-6
