Kennst du das Gefühl, wenn dir beim schnellen Aufstehen plötzlich schwarz vor Augen wird? Ein plötzlicher Blutdruckabfall – medizinisch „akute Hypotonie“ genannt – kann verschiedene Ursachen haben. Während bei manchen nur ein kurzes Schwindelgefühl auftritt, haben andere mit ernsteren Kreislaufbeschwerden zu kämpfen. Wir erklären dir, welche Symptome typisch sind, welche Risikofaktoren eine Rolle spielen und wie du deine Werte mit dem Hilo Band kontinuierlich im Blick behältst.
Das Thema Blutdruckabfall kurz und kompakt
- Akute Hypotonie erkennen und verstehen: Ein plötzlicher Abfall des Blutdrucks unter 100/60 mmHg kann verschiedene Beschwerden auslösen. Typische Symptome reichen von Schwindel und Benommenheit über Kopfschmerzen bis zu kurzen Ohnmachtsanfällen.
- Auslöser sind vielfältig: Die Ursachen für einen plötzlichen Blutdruckabfall sind unterschiedlich. Neben dem Alter spielen Erkrankungen, bestimmte Medikamente, Kreislaufschwäche, intensive körperliche Belastung oder hormonelle Veränderungen eine zentrale Rolle.
- Schnelle Hilfe ist möglich: Bei akuten Beschwerden helfen einfache Maßnahmen wie Hinsetzen, Füße hochlagern und ausreichend trinken. In schweren Fällen, etwa bei einem drohenden Kreislaufkollaps, ist jedoch ärztliche Hilfe erforderlich.
Kontinuierliche Überwachung schützt dein Herz-Kreislauf-System: Mit dem Hilo Band behältst du deine Blutdruckwerte rund um die Uhr im Blick – automatisch und ohne Manschette. So erkennst du Schwankungen frühzeitig und kannst gezielt gegensteuern.
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Symptome eines plötzlichen Blutdruckabfalls
Bei akuter Senkung des Blutdrucks auf Werte von unter 100/60 mmHg erhält der Körper vorübergehend nicht genug Sauerstoff. Dabei kommt es oft zu folgenden Kreislaufbeschwerden:
- Augenflimmern („Sternchen sehen“)
- Herzklopfen
- kühle, blasse Haut (bei septisch oder allergisch bedingtem Blutdruckabfall ist sie stattdessen warm und gerötet)
- Ohrensausen
- sekundenlange Ohnmacht („Synkope“)
- Schweißausbruch
- Schwindelgefühl
- Übelkeit und Brechreiz
- Verwirrungszustände
Normalerweise besteht bei milden Symptomen kein Anlass zur Besorgnis. Synkopen solltest du aber auf alle Fälle ärztlich abklären lassen.
Vorsicht: Verständige den Notruf, falls sich die obigen Beschwerden verschlimmern. Ein kompletter Herz-Kreislaufstillstand zeichnet sich durch tiefe Ohnmacht und Reglosigkeit, fehlende Atmung, keinen Puls, blass-graue Hautverfärbung oder reaktionslose Pupillen aus. Leite in diesem Fall auch sofort Wiederbelebungsmaßnahmen ein.
Ursachen eines plötzlichen Blutdruckabfalls
Es gibt einige Gründe für niedrigen Blutdruck. Eine chronische „primäre Hypotonie“ wird oft vererbt und hat keine anderen erkennbaren Ursachen („arterielle Hypotonie“).
Von einer „sekundären Hypotonie“ spricht man, wenn der Blutdruck durch chronische Krankheiten oder bestimmte Medikamente dauerhaft gesenkt wird.
Es gibt allerdings auch diverse Auslöser, die eine akute Blutdrucksenkung verursachen können:
| Ursache | Beschreibung | Betroffene Gruppe |
| Alter | Nachlassende Blutdruckregulation erhöht Sturzrisiko bei Ohnmacht | Vor allem ältere Menschen |
| Bestimmte Erkrankungen | Entzündungen, Blutverlust, Allergien, Herzrhythmusstörungen, orthostatische Hypotonie | Patient:innen mit chronischen Gesundheitsproblemen, Diabetes, Parkinson |
| Intensive körperliche Belastung und Durst | Zu plötzliches Abbrechen nach Sport bei geweiteten Blutgefäßen, Flüssigkeitsmangel | Sportler:innen mit niedrigem Blutdruck, unzureichende Wasserzufuhr |
| Arzneien | Medikamente für Prostata, gegen grünen Star, Alpha-Blocker | Patient:innen unter bestimmter Medikation |
| Schlaf | Abrupter Blutdruckabfall im Schlaf führt zu Schlafstörungen | Menschen mit niedrigen Blutdruckwerten |
| Schock und Angst | Überreizung des Vagusnervs durch Erschrecken | Alle Altersgruppen |
| Schwangerschaft | Hormonumstellungen erhöhen Blutvolumen und Herzfrequenz | Schwangere (vor allem erste 6 Monate) |
| Schweres Essen | Postprandiale Hypotonie durch unflexible Gefäße oder beeinträchtigtes Nervensystem | Ältere Menschen, Patient:innen mit vegetativen Störungen |
| Wechseljahre | Hormonschwankungen verursachen Schwindel und Kreislaufbeschwerden | Frauen in den Wechseljahren |
Alter
Je älter der Mensch, desto schlechter reguliert der Körper die Blutdruckregelung. Ein zu abrupter Blutdruckabfall ist hier besonders bedenklich, da sich gebrechliche Patient:innen bei plötzlicher Ohnmacht und Stürzen schwer verletzen können.
Bestimmte Erkrankungen
Akute Entzündungen, Blutverlust (z. B. starke Monatsblutungen oder Magengeschwüre), Vergiftungen, allergische Reaktionen, heftige Schmerzen, Darmverschluss, Sepsis und Herzrhythmusstörungen können abrupte Blutdrucksenkungen auslösen.
Eine sogenannte orthostatische bzw. lageabhängige Hypotonie liegt vor, wenn ein rapider Blutdruckverlust durch rasches Aufstehen oder aufrechte Körperhaltung verursacht wird. Zu langes Sitzen oder Liegen davor spielt hier ebenfalls eine Rolle.
Oft sind hier ältere Menschen betroffen, sowie Patient:innen, die an chronischen Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Krampfadern oder anhaltend niedrigen Blutdruckwerten leiden. Parkinson, Arteriosklerose und Diabetes tragen auch zu unflexiblen Arterien bei, die dann Blutdruckstörungen verursachen können.
Intensive körperliche Belastung und Durst
Regelmäßige Bewegung ist generell nützlich gegen Kreislaufprobleme. Wenn eine Person mit ohnehin niedrigem Blutdruck nach intensiver Belastung diese allerdings zu plötzlich abbricht, sind die Blutgefäße noch zu sehr geweitet. So kann es zu Kreislaufproblemen kommen. Ungenügende Wasserzufuhr und starkes Schwitzen tragen ebenfalls dazu bei.
Arzneien
Manche Arzneimittel, z. B. für die Prostata, gegen grünen Star oder Alpha-Blocker verursachen niedrigen Blutdruck.
Schlaf
Etwas Blutdruckabfall im Schlaf ist normal; sackt dieser aber zu plötzlich ab, versucht der Körper, den Kreislauf schnell „hochzukurbeln“. Es kann bei Patienten mit niedrigen Blutdruckwerten deshalb zu chronischen Schlafstörungen kommen.
Schock und Angst
Auch beim Erschrecken oder Schock kann eine Überreizung des Vagusnervs zu einem abrupten Blutdruckabfall führen.
Schwangerschaft
Plötzliche Schwindelgefühle und Ohnmacht durch Hormonumstellungen sind vorwiegend in den ersten sechs Monaten der Schwangerschaft relativ häufig. Das Blutvolumen und die Herzfrequenz der Schwangeren sind erhöht, was plötzliche Blutdruckschwankungen auslösen kann.
Schweres Essen
Einige Menschen leiden nach Mahlzeiten an Schwindelgefühlen, werden benommen und manchmal ohnmächtig. Diese sogenannte „postprandiale Hypotonie“ hat normalerweise zwei Gründe: Entweder unflexible, veraltete Gefäße oder eine Beeinträchtigung des vegetativen Nervensystems, das den normalen Blutdruck-Mechanismus nicht mehr richtig steuern kann.
Wechseljahre
In den Wechseljahren leiden Frauen oft an niedrigem Blutdruck, der Schwindel und andere Kreislaufbeschwerden auslösen kann. Hierfür sind vermutlich Hormonschwankungen verantwortlich.
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Oft können milde Symptome niedrigen Blutdrucks mit einfachen Hausmitteln behandelt werden. Bei schweren und chronischen Symptomen sollten aber immer Fachärzte hinzugezogen werden.
Selbsthilfe mit Hausmitteln bei akutem niedrigem Blutdruck
Die folgenden Maßnahmen können bei akuten Symptomen hilfreich sein:
- Vorsichtig hinsetzen oder hinlegen und die Füße hochlagern.
- Langsam und tief ein- und ausatmen.
- Trinken (z. B. Wasser, Ingwertee gegen Schwindel/Übelkeit, oder ein koffeinhaltiges Getränk).
- Ein wenig Lakritze, Süßholzwurzel oder Salziges steigern den Blutdruck.
Ärztliche Diagnose und Medikamente
Es ist wichtig, festzustellen, welche Art der Hypotonie vorliegt. Bei orthostatischer (lageabhängiger) Hypotonie wird ein sogenannter „Schellong-Test“ durchgeführt. Patient:innen liegen zunächst zehn Minuten, stehen dann schnell auf und müssen zehn weitere Minuten stehen bleiben. Dabei werden die Blutdruckwerte geprüft und Symptome beobachtet.
Bei regelmäßig auftretenden Synkopen werden Patient:innen zehn Minuten auf einem Kipptisch festgeschnallt, während Herzfrequenz und Blutdruck überwacht werden. Danach wird der Tisch schnell auf ca. 60–80 Grad aufgerichtet. Bei Ohnmacht bzw. schnellem Blutdruckabfall liegt oft eine „vasovagale Synkope“ vor, die durch eine Überreizung des Vagusnervs verursacht wird.
Die Behandlung richtet sich immer nach der genauen Ursache des Blutdruckabfalls. Zum Beispiel muss bei Blutvolumenverlust Flüssigkeit ersetzt werden. Arzneien wie Fludrocortison erhöhen das Volumen und heben den Blutdruck an. Andere Arzneimittel wie Sympathomimetika werden verschrieben, wenn das Nervensystem angeregt, die Blutgefäße verengt und so der Blutdruck gesteigert werden soll. Bei Herzschwäche verschreibt man Medikamente wie Betablocker oder ACE-Hemmer. Bei allen Arzneien können Nebenwirkungen auftreten, die vorher mit dem Arzt besprochen werden müssen.
Was kann man zur Vorbeugung tun?
Generell sollte man Situationen meiden, die Kreislaufbeschwerden begünstigen, zum Beispiel:
- Aktivitäten bei sehr warmem Wetter oder schwankenden Temperaturen
- Zu heißes oder langes Baden
- Langes Liegen, Stehen oder Sitzen
- Alkohol und Tabak
- Salzmangel
- Zu schwere Mahlzeiten
Grundsätzlich gilt bei niedrigem Blutdruck:
- Langsam und vorsichtig aufstehen
- Wechselduschen (morgens abwechselnd warm und kalt duschen, zuletzt mit kaltem Wasser)
- Genug trinken, vorrangig Wasser. Morgens sind Kaffee oder Tee erlaubt.
- Regelmäßiger Ausdauersport wie Schwimmen, Gymnastik, Laufen, Radfahren oder Wandern
- Stützstrümpfe (Kompressionsstrümpfe) können hilfreich sein.
- Genug schlafen, idealerweise mit erhöhtem Oberkörper (ca. 20 Grad), was Blutdruckschwankungen vermindert.
- Kreislaufanregende Heilpflanzenpräparate wie Ginseng, Kampfer, Weißdorn oder Rosmarin, oder alternative Therapien wie Akupunktur könnten hilfreich sein.
Mit innovativen Messgeräten wie Hilo kannst du deine Blutdruckwerte außerdem bequem von zu Hause aus überwachen.
Fazit: Mit dem Hilo Band Blutdruckschwankungen frühzeitig erkennen
Ein plötzlicher Blutdruckabfall kann unterschiedliche Ursachen haben und verschiedene Beschwerden auslösen – von leichtem Schwindel bis zu ernsthaften Kreislaufproblemen. Die gute Nachricht: Mit den richtigen Vorsorgemaßnahmen und der kontinuierlichen Überwachung deiner Werte kannst du kritische Situationen frühzeitig erkennen und gegensteuern.
Das Hilo Band bietet dir eine zuverlässige Möglichkeit, deinen Blutdruck rund um die Uhr im Blick zu behalten – ohne manuelle Messungen, ohne Manschette, einfach automatisch. So erkennst du Muster und Schwankungen bereits, bevor sie zu Beschwerden führen. Gerade für Menschen, die zu niedrigem Blutdruck neigen oder bereits Episoden mit Kreislaufbeschwerden erlebt haben, ist eine kontinuierliche Überwachung ein wichtiger Baustein für mehr Sicherheit im Alltag.
Mit regelmäßigen Blutdruckmessungen behältst du die Kontrolle über deine Gesundheit und kannst gemeinsam mit deinem Arzt gezielt Maßnahmen ergreifen. Das Hilo Band macht es dir leicht, deine Werte im Alltag zu dokumentieren und Veränderungen frühzeitig zu bemerken.
FAQ
Bei welcher Krankheit sinkt der Blutdruck?
Ein plötzlicher Blutdruckabfall kann bei verschiedenen Erkrankungen auftreten. Dazu gehören Herzkrankheiten, die das Herz-Kreislauf-System beeinträchtigen, schwere Infektionen wie Sepsis, starke Blutungen oder akute allergische Reaktionen. Auch chronische Erkrankungen wie Diabetes, Parkinson oder Arteriosklerose können die Blutdruckregulation stören und zu einem Abfall führen. Bei anhaltenden Beschwerden ist eine ärztliche Abklärung wichtig, um die genaue Ursache zu identifizieren und entsprechende Risikofaktoren zu behandeln.
Welche Ursachen kann ein Blutdruckabfall haben?
Die Ursachen für einen Blutdruckabfall sind vielfältig. Neben zunehmendem Alter spielen intensive körperliche Belastung, Flüssigkeitsmangel, bestimmte Medikamente, Hormonumstellungen während der Schwangerschaft oder in den Wechseljahren sowie psychischer Stress eine Rolle. Auch plötzliches Aufstehen nach langem Liegen oder Sitzen kann eine sogenannte orthostatische Hypotonie auslösen. In schweren Fällen können akute Entzündungen, Blutverlust oder ein Schockzustand zu einem gefährlichen Kreislaufkollaps führen, der sofortige medizinische Hilfe erfordert.
Woher kommt ein plötzlicher Schwächeanfall?
Ein plötzlicher Schwächeanfall entsteht meist, wenn das Gehirn vorübergehend nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt wird. Dies kann durch einen abrupten Blutdruckabfall ausgelöst werden, etwa bei zu schnellem Aufstehen, Dehydrierung oder Kreislaufschwäche. Auch starke Schmerzen, Angst oder Schock können den Vagusnerv überreizen und so zu Schwächegefühl oder Ohnmacht führen. Wer regelmäßig unter solchen Anfällen leidet, sollte ärztlich abklären lassen, ob eine behandlungsbedürftige Grunderkrankung vorliegt.
Wie fühlt sich ein Blutdruckabfall an?
Ein Blutdruckabfall macht sich häufig durch Schwindel, Benommenheit und ein Gefühl von Schwäche bemerkbar. Viele Betroffene berichten von Augenflimmern, Ohrensausen oder Kopfschmerzen. Die Haut kann blass und kühl werden, manchmal kommt es zu Schweißausbrüchen oder Übelkeit. In ausgeprägten Fällen kann es zu kurzen Ohnmachtsanfällen kommen. Wer solche Symptome bei sich bemerkt, sollte sich vorsichtig hinsetzen oder hinlegen, die Beine hochlagern und ausreichend trinken. Bei starken oder anhaltenden Beschwerden ist ärztliche Hilfe erforderlich.
Wichtig: Dieser Artikel kann weder eine ärztliche Fachberatung noch eine Blutdruckmessung ersetzen. Er enthält allgemeine Informationen und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Für die Richtigkeit von Angaben, Hinweisen und Ratschlägen sowie für eventuelle Druckfehler oder Unvollständigkeiten übernehmen wir keine Haftung.
Quellen
Niedriger Blutdruck (Hypotonie): Symptome, Ursachen und Behandlung. MSD Manuals Deutschland.
https://www.msdmanuals.com/de/heim/herz-und-gefäßkrankheiten/niedriger-blutdruck-und-kreislaufschock/niedriger-blutdruck (Zugriff: Januar 2026)
Hypotonie – niedriger Blutdruck. Gesundheit.gv.at (Österreichisches Gesundheitsportal).
https://www.gesundheit.gv.at/krankheiten/herz-kreislauf/hypotonie.html (Zugriff: Januar 2026)
Niedriger Blutdruck: Ursachen und Symptome. BARMER Krankenkasse.
https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/wissen/krankheiten-a-z/niedriger-blutdruck-1340956
(Zugriff: Januar 2026)
Schellong-Test. Wikipedia (Deutsch). https://de.wikipedia.org/wiki/Schellong-Test (Zugriff: Januar 2026)
Orthostatische Hypotonie: Symptome und Ursachen. Mayo Clinic (Quelle auf Englisch).
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/orthostatic-hypotension/symptoms-causes/syc-20352548 (Zugriff: Januar 2026)
Low blood pressure (hypotension). National Health Service (NHS), UK (Quelle auf Englisch).
https://www.nhs.uk/conditions/low-blood-pressure-hypotension/ (Zugriff: Januar 2026)
Orthostatic Hypotension. StatPearls, National Center for Biotechnology Information (Quelle auf Englisch).
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448192/ (Zugriff: Januar 2026)
