Nina Ruge, bekannte deutsche Journalistin, TV-Moderatorin und Autorin, trägt ihr Hilo Band jeden Tag. Sie ist seit Jahren für ihr Interesse an Longevity bekannt – lange bevor daraus ein weltweiter Trend wurde. Ihr Ziel: alt werden und dabei gesund bleiben.

Wir haben sie gefragt, was sie beim kontinuierlichen Monitoring über ihren Blutdruck gelernt hat – und warum man es nicht bei Einzelmessungen belassen sollte.

Ab wann ist ein Blutdruckwert zu hoch?

Die meisten glauben, ihre Werte zu kennen – aber nur wenige wissen, wo die kritische Grenze liegt und warum genau das so entscheidend ist.

„Du hast deinen Blutdruck gemessen, er ist 120:80 und das ist super. Das ist es aber nur, wenn du regelmäßig misst. Wenn du wirklich weißt: Das ist mein Durchschnittswert. Aber: Kennst du deinen Durchschnittswert?" – Nina Ruge

Warum wird Bluthochdruck auch „stiller Killer" genannt?

„Junge Leute haben auch schon hohen Blutdruck. Aber weil sie nicht messen, wissen sie es nicht. Doch der „stille Killer" wirkt in ihnen und braucht eine ganze Zeit, bis er dich dann flachlegt. Und dann dauert es auch wieder einen ganze Weile, bis du ihn in den Griff kriegst." – Nina Ruge

Wie hast du herausgefunden, dass dein eigener Blutdruck problematisch ist?

Nina beschreibt, wie kontinuierliche Beobachtung ihr etwas gezeigt hat, was eine einzelne Messung in der Arztpraxis niemals hätte leisten können.

„Das Überraschende war, dass es bei mir in der Nacht nicht so toll aussieht. Ich bin ein Non-Dipper. Das heißt, mein Blutdruck geht abends, wenn ich schlafe, nicht runter, sondern der geht hoch! Und das könnte ein Stress-Symptom sein. Das ist ein Herz-Kreislauf-Risiko. Hätte ich sonst nicht erfahren. Mein Leben hat sich verändert durch Hilo: Ich nehme jetzt abends einen Blutdrucksenker." – Nina Ruge

Reicht eine professionelle Messung nicht aus, um zu wissen, dass alles in Ordnung ist?

Die kurze Antwort lautet: nein. Nina erklärt, warum eine einzelne Messung – selbst wenn sie im Normbereich liegt – nicht verrät, was tatsächlich los ist.

„Wie oft müsstest du messen, um deinen Durchschnittswert zu kennen? Zweimal morgens, zweimal abends. Tust du das? Kontinuierlich messen ohne Manschette ist einfacher. Mach's mit Hilo!" – Nina Ruge

Worum geht es bei der 14-Tage-Hilo-Challenge?

Ninas Empfehlung für alle, die neu mit kontinuierlichem Monitoring beginnen: zwei Wochen lang täglich dranbleiben, um zu sehen, was man dabei über sich herausfindet.

„Beobachte dich und du bekommst wirklich ein Gespür. Nicht nur für deinen Körper und für deine Gesundheit. Du bekommst ein Gespür für den, den man eigentlich nicht spürt: den Blutdruck ..." – Nina Ruge

Wie präzise ist Hilo?

Nina beschreibt, warum sie den Messwerten so sehr vertraut, dass sie ihre eigene Behandlung darauf abgestimmt hat.

„Viele wissen, dass ich mehrere Wearables trage. Und ich trage Hilo. Es ist aber kein Wellness- oder Fitness-Wearable, sondern ein medizinisches Messgerät. Es ist nachweislich ein Medizinprodukt, um meinen Blutdruck für die Arzt-Analyse zu messen." – Nina Ruge

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Individuelle Ergebnisse können variieren; sprich vor jeder Änderung deiner Medikation oder Behandlung immer mit deinem Arzt.