Conosci questa storia?<\/p>\n\n\n\n
In una famosa scena di “Riccioli d’oro e i tre orsi”, una bambina di nome Riccioli d’oro assaggia tre ciotole di zuppa degli orsi. Una ciotola la trova troppo calda e una troppo fredda. La terza porzione di zuppa \u00e8 alla temperatura giusta per essere mangiata.<\/p>\n\n\n\n
Sembra tutto semplice. Eppure se ne e\u2019 ricavato il “principio di Goldilocks (Riccioli D’Oro)” che \u00e8 stato applicato a molte discipline diverse, dalla statistica alla medicina. Come si \u00e8 scoperto, il principio \u00e8 rilevante anche per la pressione sanguigna.<\/p>\n\n\n\n
Per esempio:<\/p>\n\n\n\n
Il caldo<\/u> fa aumentare la pressione sanguigna?<\/strong> Si, e\u2019 possibile.<\/p>\n\n\n\n Il freddo<\/u> fa aumentare la pressione sanguigna? <\/strong>Si, assolutamente.<\/p>\n\n\n\n Quindi, in teoria, un clima troppo caldo o troppo freddo pu\u00f2 rappresentare una minaccia per la salute di chi soffre di ipertensione?<\/p>\n\n\n\n Anche in questo caso, la risposta \u00e8 s\u00ec. Ma cosa succede se ci si trova in un luogo spesso troppo caldo o troppo freddo? Se ci si ritrova a sudare o a rabbrividire?<\/p>\n\n\n\n Continua a leggere, perch\u00e9 parleremo di come il freddo e il caldo possono far salire la pressione e delle giuste precauzioni da prendere.<\/p>\n\n\n\n Probabilmente hai sentito dire che un clima caldo \u00e8 l’ideale per chi soffre di ipertensione. Questo \u00e8 vero, ma fino a un certo punto.<\/p>\n\n\n\n Come per la maggior parte delle cose nella vita, il troppo stroppia. E il caldo non fa eccezione.<\/p>\n\n\n\n In media la pressione sanguigna \u00e8 pi\u00f9 bassa in estate che in inverno. Le temperature pi\u00f9 elevate fanno s\u00ec che i vasi sanguigni si dilatino per irradiare calore. A sua volta, questo facilita il pompaggio del sangue nel corpo e i livelli di pressione sanguigna si abbassano.<\/p>\n\n\n\n Fin qui tutto bene per le persone affette da ipertensione, giusto?<\/p>\n\n\n\n Purtroppo no. Perch\u00e8 bisogna prendere in considerazione la disidratazione.<\/p>\n\n\n\n Quando ci si trova in un ambiente caldo, i vasi sanguigni devono lavorare per mantenere l’omeostasi espandendosi. Ma se l’espansione avviene troppo velocemente, la pressione sanguigna pu\u00f2 diminuire. Il cuore reagisce a questo improvviso calo pompando pi\u00f9 forte e pi\u00f9 rapidamente. Indovina cosa succede?<\/p>\n\n\n\n La pressione sale e questo non va bene.<\/p>\n\n\n\n L’altro pezzo importante del puzzle \u00e8 l’idratazione. Quando non si \u00e8 in grado di reintegrare i liquidi alla stessa velocit\u00e0 con cui li si perde attraverso il sudore, il respiro e la minzione, si verifica uno squilibrio di liquidi<\/a>. Il volume del sangue diminuisce. Di conseguenza, i tessuti e gli organi non ricevono abbastanza ossigeno o nutrienti per funzionare normalmente.<\/p>\n\n\n\n I diversi stadi della disidratazione possono far fluttuare la pressione sanguigna. Nelle fasi iniziali, la pressione pu\u00f2 diminuire a causa della riduzione del volume del sangue. Ma in breve tempo la pressione sanguigna pu\u00f2 salire. Ecco perch\u00e9:<\/p>\n\n\n\n Per questo motivo chi soffre di ipertensione o di malattie cardiovascolari deve stare particolarmente attento.<\/p>\n\n\n\n Evitare di disidratarsi mantenendo i liquidi al massimo. Gli esperti <\/a>raccomandano di bere acqua o spremute diluite. La caffeina e l’alcol sono da evitare perch\u00e9 hanno l’effetto opposto.<\/p>\n\n\n\n Il test pi\u00f9 semplice per verificare il grado di idratazione?<\/p>\n\n\n\n Se la pip\u00ec \u00e8 di colore giallo pallido o chiaro, va tutto bene. Se \u00e8 di un giallo pi\u00f9 scuro o di un arancione chiaro, \u00e8 necessario bere pi\u00f9 acqua.<\/p>\n\n\n\n L’aumento della pressione sanguigna dovuto alla disidratazione potrebbe diventare pi\u00f9 frequente con l’aumento delle temperature in tutto il mondo.<\/p>\n\n\n\n Qui di seguito riportiamo alcune delle previsioni metereologiche pi\u00f9 preoccupanti di quest\u2019anno:<\/p>\n\n\n\n \u00c8 impossibile ignorare la tendenza in crescita. In diversi Paesi e continenti si stanno verificando temperature estreme senza precedenti.<\/p>\n\n\n\n Gli esperti di clima prevedono che la temperatura media della Terra aumenter\u00e0 di 4\u00b0 C in questo secolo<\/a>, se le emissioni di gas serra continueranno ad aumentare allo stesso ritmo.<\/p>\n\n\n\n Sebbene le implicazioni di questo cambiamento siano di ampia portata, restiamo concentrati sulla pressione sanguigna. Se soffri di ipertensione, assicurati di bere molta acqua durante i mesi pi\u00f9 caldi dell’anno.<\/p>\n\n\n\n Bere la stessa quantit\u00e0 che si beve in inverno non sar\u00e0 sufficiente se si suda di pi\u00f9 con il caldo.<\/p>\n\n\n\n Due litri d’acqua (circa otto bicchieri) sono la tipica raccomandazione giornaliera. Durante la stagione pi\u00f9 calda la quantit\u00e0 sale ad almeno due litri e mezzo<\/strong> (circa dieci bicchieri).<\/p>\n\n\n\n Abbiamo quindi stabilito che il caldo fa aumentare la pressione sanguigna in alcune persone. E il freddo?<\/p>\n\n\n\n I vasi sanguigni all’interno e in prossimit\u00e0 della pelle reagiscono alle temperature fredde restringendosi per non disperdere troppo calore. \u00c8 una funzione biologica protettiva. Ma c’\u00e8 anche un rovescio della medaglia: la costrizione dei vasi sanguigni pu\u00f2 provocare un aumento della pressione.<\/p>\n\n\n\n La prova?<\/p>\n\n\n\n Esistono vari studi che dimostrano l\u2019influenza dei cambiamenti meteo sull pressione sanguigna<\/a>. In particolare nello studio a lungo termine pubblicato sulla rivista scientifica Hypertension<\/a>, i ricercatori hanno monitorato la pressione sanguigna di oltre 16.000 persone per 40 anni. Hanno mappato la visita clinica di ogni persona per la misurazione della pressione con le condizioni meteorologiche del giorno della visita.<\/p>\n\n\n\n Circa il 35% dei partecipanti \u00e8 stato classificato come “sensibile alla temperatura”. Queste persone soffrivano in modo significativo il freddo e avevano un rischio di mortalit\u00e0 pi\u00f9 elevato. Inoltre, nelle visite di controllo, presentavano una pressione arteriosa sistolica pi\u00f9 elevata rispetto ai partecipanti non sensibili alla temperatura.<\/p>\n\n\n\n Ricevi gli ultimi aggiornamenti sulla tecnologia di monitoraggio della pressione sanguigna e tieni sotto controllo la tua salute. Iscriviti oggi alla nostra newsletter!<\/p>\n\n\n\n Non dimentichiamo che anche i cambiamenti nello stile di vita durante la stagione fredda possono avere un impatto sulla pressione.<\/p>\n\n\n\n In inverno si tende a consumare pi\u00f9 calorie e a mangiare in modo meno sano<\/a>. Inoltre, spesso si fa meno attivit\u00e0 fisica e si preferisce stare al caldo in casa.<\/p>\n\n\n\n Un altro fattore \u00e8 l’esposizione alla luce solare. Con meno ore di luce durante i mesi pi\u00f9 freddi dell’anno, si riduce la produzione di serotonina spesso soprannominata “ormone del benessere”. La luce solare innesca il rilascio di serotonina. Come ci si adatta a una minore quantit\u00e0 di serotonina proveniente dal sole?<\/p>\n\n\n\n Mangiare cibi ricchi di carboidrati sembra essere una soluzione. \u00c8 stato dimostrato che l’assunzione di carboidrati aumenta i livelli di serotonina<\/a>. Senza esagerare per\u00f2! Consumare eccessivamente alimenti ricchi di carboidrati come patatine, biscotti e cioccolato in inverno per migliorare l’umore non \u00e8 una buona strategia a lungo termine.<\/p>\n\n\n\n Temperature pi\u00f9 basse. Meno esercizio fisico. Inclinazione a mangiare cibi pi\u00f9 salati e zuccherati. Considerando tutto ci\u00f2, chi soffre di ipertensione deve prestare maggiore attenzione durante l’inverno per tenere sotto controllo la propria pressione.<\/p>\n\n\n\n Abbiamo stabilito che il caldo e il freddo possono entrambi rappresentare un rischio per le persone con pressione elevata.<\/p>\n\n\n\n Anzich\u00e9 tirare a indovinare o misurare la pressione arteriosa solo un paio di volte alla settimana, si pu\u00f2 scegliere un’alternativa pi\u00f9 pratica.<\/p>\n\n\n\n Il dispositivo di monitoraggio della pressione sanguigna di Hilo Band<\/a>, disponibile 24 ore su 24 e 7 giorni su 7, ti risparmia molto tempo e molte incertezze. Indossato come un braccialetto leggero al polso, Hilo Band tiene sotto controllo la pressione giorno e notte con misurazioni automatiche.<\/p>\n\n\n\n Evita le seccature e le incertezze. E se lo desideri puoi condividere le misurazioni con il tuo medico o con i tuoi familiari, tenendo tutti gli interessati aggiornati automaticamente.<\/p>\n\n\n\n Vuoi saperne di piu? Scopri qui le caratteristiche di Hilo Band<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Attenzione: se la tua pressione ti preoccupa, \u00e8 meglio che ne parli con il tuo medico. Potr\u00e0 consigliarti il modo migliore per gestire la tua pressione arteriosa.<\/em><\/p>\n\n\n\n Bilancio idrico, peculiare competenza infermieristica, Marzo 2018 – https:\/\/www.nurse24.it\/studenti-procedure-monitoraggio-bilancio-idrico<\/a><\/p>\n\n\n\n Vasopressina od ormone antidiuretico (ADH), Settembre 2017 – https:\/\/www.my-personaltrainer.it\/fisiologia-ormoni-vasopressina-adh<\/a><\/p>\n\n\n\n Disidratazione, Sett 2022 – https:\/\/www.msdmanuals.com\/it\/disturbi-ormonali-e-metabolici-equilibrio-idrico\/disidratazione<\/a><\/p>\n\n\n\n Previsioni Meteo Estate 2024: caratterizzata da caldo infernale? Apr 2024 – https:\/\/www.meteogiuliacci.it\/news-estate-caldo-infernale-meteo-previsioni-tendenza<\/a><\/p>\n\n\n\n Il troppo caldo uccide e lo far\u00e0 sempre di pi\u00f9, Maggio 2024 – https:\/\/www.scienzainrete.it\/articolo-troppo-caldo-uccide-e-lo-fara-sempre-di-piu-jacopo-mengarelli<\/a><\/p>\n\n\n\n Cambiamento Climatico 2021, IPCC – https:\/\/www.ipcc.ch\/report\/-downloads-outreach-summary-Italian<\/a><\/p>\n\n\n\n Ipertensione, come si correla con il tempo meteorologico? Maggio 2023 –https:\/\/www.ilmeteo.net\/notizie-scienza-ipertensione-come-si-correla-con-il-meteo<\/a><\/p>\n\n\n\n Pressione sanguinga e fluttuazini metereologiche ed effetto sulla mortalita\u2019, Maggio 2013 – https:\/\/www.ahajournals.org\/HYPERTENSIONAHA<\/a><\/p>\n\n\n\n Cibo e clima, come cambiano i nostri gusti in base alla stagione, Novembre 2019 – https:\/\/www.cucina-naturale.it\/gusto-salute-cucina-cibo-e-clima-come-cambiano-i-nostri-gusti-in-base-alla-stagione<\/a><\/p>\n\n\n\nCome fa il caldo ad alzare la pressione? La biologia alla base<\/h2>\n\n\n\n
La disidratazione pu\u00f2 essere impercettibile, ma pu\u00f2 anche essere letale<\/h3>\n\n\n\n
\n
Gli avvisi di “caldo record senza fine” nel 2023 hanno aumentato il rischio di ipertensione arteriosa<\/h3>\n\n\n\n
\n
Perch\u00e8 anche il freddo \u00e8 un fattore di rischio per la pressione sanguigna<\/h2>\n\n\n\n
Effetto stile di vita invernale<\/h3>\n\n\n\n
Non rischiare: tieni sotto controllo la pressione arteriosa 24 ore su 24, 7 giorni su 7, sia con il freddo che con il caldo.<\/h2>\n\n\n\n
\n\n\n\nFonti:<\/h3>\n\n\n\n