Tabella della pressione in base all’età

Quali sono i valori normali per la mia età?

Sai quali sono i valori considerati normali? Lo sapevi che potrebbero esserci differenze tra i valori ottenuti misurando la pressione a casa e quelli ottenuti misurandola dal medico? Conosci il termine “ipertensione” e sai cosa vuol dire? Sapevi che è naturale che la tua pressione cambi con l’età? 

Se la risposta a una di queste domande è “no”, allora sei in buona compagnia. 

Secondo i dati dell’Istituto Superiore di Sanità, in Italia, un terzo delle persone ipertese non sa di esserlo. Questo è un problema poichè indica una mancanza di consapevolezza su questa condizione seria.
Sottovalutare il rischio di ipertensione e non adottare alcuna misura per prevenirlo può avere un impatto diretto sulla tua salute in generale, soprattutto in età avanzata. 

Le basi: quali sono i valori normali?

Solitamente un medico ti dirà che una pressione normale è inferiore a 120 e superiore a 80 (spesso scritto 120/80 mmHg). Tuttavia questo valore medio generale si applica solo alle persone adulte. Nei bambini e negli adolescenti è inferiore mentre è leggermente superiore per gli over 50.

Tabella della pressione per età: da 1 a 17 anni 

Tabella della pressione per età e sesso: adulti

I valori considerati normali cambiano tra uomini e donne?

Tendenzialmente le ragazze hanno una pressione più bassa rispetto ai ragazzi durante la pubertà. In età adulta questa differenza si riduce e verso i 50 anni le donne hanno una pressione simile a quella degli uomini con uno scarto di soli pochi mmHg.

Uno stile di vita salutare che include attività fisica e una dieta equilibrata contribuisce solitamente a contrastare la pressione alta e a riportarla a livelli normali. E se questo non bastasse il medico potrebbe prescrivere farmaci antipertensivi per trattare qualsiasi problema cardiovascolare. Sia che tu abbia ricevuto una diagnosi di ipertensione o meno, la pressione va controllata regolarmente o a casa con un dispositivo clinicamente testato come Hilo Band, o usando un bracciale gonfiabile. 

Cos’è l’ipertensione?

L’ipertensione è una condizione medica caratterizzata da una pressione persistentemente alta che a lungo andare può avere gravi conseguenze sulla salute. In alcuni paesi come il Regno Unito l’ipertensione sembrerebbe essere la causa di oltre la metà dei casi di ictus e infarto ed è risaputo essere un fattore di rischio per malattie cardiovascolari, malattie renali e demenza vascolare. Anche se è molto diffusa, in Italia ne soffre una persona su tre, una buona parte di queste non riceve né una diagnosi né un trattamento. 

Il problema principale dell’ipertensione è che nella maggior parte dei casi non presenta sintomi e solo in alcuni casi rari potrebbero manifestarsi mal di testa, vista offuscata e dolore al petto.
Se hai questi sintomi, è importante che tu ti rivolga subito al tuo medico. Purtroppo molte persone lo scoprono solo quando è ormai troppo tardi, ad esempio dopo aver accusato un malore.

Il Ministero della Salute raccomanda di controllare regolarmente la pressione specialmente se si è un soggetto a rischio di ipertensione. Potresti essere a rischio se:

• Hai 40 anni o più
• Hai origini africane o del Sudest asiatico
• Hai parenti che soffrono di pressione alta
• Fumi, bevi troppo alcol o caffeina o consumi troppo sale
• Hai una condizione di obesità

Pressione sistolica e diastolica: cosa sono?

Quando misuri la tua pressione vedrai due numeri: uno più grande e uno più piccolo. La pressione sistolica è rappresentata dal numero mostrato in alto (o quello più grande) mentre la pressione diastolica è rappresentata dal numero mostrato in basso (o più piccolo).  

• Pressione sistolica: la pressione sistolica si riferisce alla pressione esercitata dal cuore sulle arterie. Questo valore è un riflesso delle condizioni del muscolo del cuore e del sistema vascolare.
• Pressione diastolica: la pressione diastolica è la pressione esercitata sulle arterie tra un battito e l’altro, quando il cuore è a riposo.

A differenza della pressione diastolica che può rimanere stabile o abbassarsi nelle persone più anziane, la pressione sistolica invece continua ad alzarsi con l’età a causa del crescente irrigidimento delle arterie. Entrambi i valori sono misurati in mmHg, ovvero millimetri (mm) di mercurio (Hg). Tra i due, quello della pressione sistolica diventa sempre più rilevante con l’avanzare dell’età considerata la sua correlazione con il rischio cardiovascolare e la propensione a crescere nel tempo. 

Diagnosi di ipertensione: cosa vuol dire e come viene effettuata

L’ipertensione può essere diagnosticata solo dal personale medico misurando la pressione solitamente tramite un misuratore con bracciale. Tuttavia, i valori rilevati potrebbero variare in base a dove viene effettuata la misurazione e a tal proposito, sul sito della Fondazione Veronesi trovi delle linee guida per misurare la pressione correttamente anche da casa. Si considera pressione alta se si hanno questi valori:

• 140/90 o superiore se la pressione viene misurata in uno studio medico
• 135/85 o superiore se la pressione viene misurata a casa

Una delle possibili ragioni per cui le misurazioni effettuate dal medico mostrano valori più alti è la sindrome da camice bianco, caratterizzata da un aumento della pressione dovuto allo stress di essere in un contesto ambulatoriale. Secondo Blood Pressure UK, la pressione sistolica (il numero più grande), tende ad essere di 10 mmHg più alto se la pressione viene rilevata in uno studio medico piuttosto che a casa e il numero più piccolo tende ad essere di circa 5 mmHg più alto. Tuttavia persone diverse ne possono essere affette in modo diverso e ad esempio se sei una persona molto ansiosa, la pressione può salire anche di 30 mmHg! 

Se la tua pressione ti preoccupa e pensi di soffrire di ipertensione, rivolgiti al tuo medico.

Pressione ed età: un legame diretto con il rischio cardiovascolare

Misurare la pressione fornisce al tuo medico un’idea di come sta lavorando il tuo sistema cardiovascolare ed è il motivo per cui misurare la pressione fa parte delle routine di controllo quando vai a fare una visita anche quando potrebbe non avere niente a che fare con il motivo dell’appuntamento. Per questo è importante sapere come si comporta la tua pressione e se i valori rilevati sono normali per la tua età. Persone più anziane hanno tendenzialmente valori più alti a causa dell’irrigidimento delle arterie che avviene in modo naturale con l’avanzare dell’età. Tuttavia, anche se fa parte del processo di invecchiamento ed è molto comune, potrebbe aumentare il rischio di gravi eventi come infarti o ictus in futuro. Ed è per questo motivo che è importante condurre uno stile di vita quanto più salutare possibile, ad esempio svolgendo attività fisica regolarmente, mangiando sano e, ove possibile, riducendo lo stress.

E c’è dell’altro. L’analisi dei dati proprietari di Hilo ha mostrato che oltre a introdurre abitudini più sane nel proprio stile di vita, anche misurare regolarmente la pressione può portare ad una riduzione dei valori in tutti i gruppi di età anche se le ragioni di questo abbassamento non sono ancora ben chiare.  

Il nostro recente report ha mostrato che raccogliere e visualizzare dati di lungo termine sulla pressione, incoraggia le persone a prendersi più cura della loro salute cardiovascolare e questo è stato osservato in tutti i gruppi di età, ma specialmente nei giovani adulti. Inoltre, abbiamo scoperto per la prima volta che persone over 50 che hanno monitorato continuamente la loro pressione usando un Hilo Band sono riuscite a contrastare il tipico aumento della pressione che si osserva con l’avanzare dell’età, riducendo significativamente il rischio di sviluppare gravi malattie cardiovascolari in futuro.

Conclusione

Molte persone soffrono di ipertensione senza esserne consapevoli poichè non si manifesta alcun sintomo nelle fasi iniziali. Se i valori della pressione si alzano lentamente negli anni, i sintomi potrebbero non essere evidenti finché non è troppo tardi e per questo misurare la pressione regolarmente è importante: prevenire è meglio che curare. 

È  importante ricordare che sbalzi di pressione possono indicare altri problemi di salute come diabete, malattie renali, malattie cardiovascolari o uno stile di vita poco salutare caratterizzato da stress, eccessivo apporto di sale, consumo eccessivo di alcol e mancanza di attività fisica. 

Bisogna tenere in considerazione l’età quando si misura la pressione. Valori normali in età avanzata possono essere elevati ad un’età più giovane. Il contesto è fondamentale e per questo dovresti sempre rivolgerti al tuo medico se pensi di avere problemi con la pressione o con il tuo stile di vita. 

Attenzione: il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo e non sostituisce in alcun modo il parere di un medico. Se pensi di soffrire di ipertensione o pensi di avere problemi con la tua pressione, rivolgiti al tuo medico. Saprà consigliarti il modo migliore per gestirla.

Fonti

Giornata mondiale contro l’ipertensione. Iss: gli ipertesi tra i 35 e i 74 anni in Italia sono il 49% degli uomini e il 39% delle donne. E circa un terzo è inconsapevole di esserlo. Istituto Superiore di Sanità. https://www.iss.it/giornata-mondiale-contro-l-ipertensione-iss-gli-ipertesi-tra-i-35-e-i-74-anni-in-italia-sono-il-49-degli-uomini-e-il-39-delle-donne-e-circa-un-terzo-e-inconsapevole-di-esserlo

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Ipertensione: cause, sintomi, prevenzione e terapie efficaci. Istituto di Ricerche Farmacologiche Mario Negri.
https://www.marionegri.it/magazine/ipertensione-arteriosa

Ipertensione arteriosa. Ministero della Salute. https://www.salute.gov.it/new/it/scheda-malattia/ipertensione-arteriosa

Scopri quali sono i tuoi valori: l’importanza di misurare la pressione a casa per mantenersi in buona salute. Hilo.
https://hilo.com/it-eu/blogs/art/scopri-i-tuoi-valori-pressione-sanguigna-a-casa

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How to Lower Diastolic Blood Pressure, and What Causes It in the First Place?  Hilo. https://hilo.com/uk/art/how-to-lower-diastolic-blood-pressure

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Cos’è la sindrome da camice bianco e come affrontarla. My Personal Trainer. https://www.my-personaltrainer.it/salute-benessere/cos-e-la-sindrome-da-camice-bianco-e-come-affrontarla

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