Wie Haustiere Ihren Blutdruck positiv beeinflussen

Wie viele Tierliebhaber kennen Sie das gemütliche, warme und sichere Gefühl, ein Haustier zu haben, nur allzu gut. Ein Haustier zu besitzen hat erhebliche gesundheitliche Vorteile, insbesondere im Hinblick auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit und speziell den Blutdruck.

Warum ist ein guter Blutdruck so wichtig?

Ihr Blutdruckwert misst, wie stark Ihr Herz Blut durch den Körper pumpt. Bei hohem Blutdruck oder Bluthochdruck muss Ihr Herz härter arbeiten, um Sie am Leben zu erhalten. Ein normaler Blutdruck liegt unter 120/80 mmHg, während ein Wert von 130/80 mmHg oder höher als Bluthochdruck gilt.

Hoher Blutdruck führt oft zu ernsten medizinischen Problemen wie Herzinfarkt und Schlaganfall, wenn er nicht richtig behandelt wird. Leider hat nur jeder vierte Erwachsene (24 Prozent) seinen Bluthochdruck unter Kontrolle. Dies ist eine erschütternde Statistik, wenn man bedenkt, dass laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) derzeit etwa 47 Prozent der US-Erwachsenen mit Bluthochdruck leben.

Warum sind Haustiere so gut geeignet, um hohen Blutdruck zu senken?

„Die Gesellschaft und die soziale Unterstützung durch Haustiere können sich auch positiv auf die psychische Gesundheit auswirken, was wiederum der Herzgesundheit zugutekommen kann“, sagt Mark Lewis, ein in Kalifornien ansässiger Gesundheitsexperte und Autor für TheConsumerMag.com.

Tatsächlich wird Ihr Blutdruck von vielen Faktoren bestimmt, wie Vererbung, Bewegung, Ernährung, Lebensstil und Stress. Die Haltung eines Haustiers kann bei verschiedenen Faktoren helfen, insbesondere bei Bewegung und Angstzuständen.

Laut dieser Studie kommen Hundehalter im Vergleich zu Nicht-Hundehaltern auf etwa 155 Minuten mehr Gehen pro Woche. Und laut dieser Studie neigten Haustierbesitzer, insbesondere Hundehalter, weniger zu Fettleibigkeit als Nicht-Besitzer und Menschen, die nicht mit ihren Hunden spazieren gingen.

Wie wir alle wissen, verringert körperliche Aktivität das Risiko, an Fettleibigkeit zu erkranken, was wiederum mit Bluthochdruck verbunden ist. Der Schrittzähler des Hilo-Bandes kann Ihnen helfen, die Vorteile dieser täglichen Spaziergänge mit dem Hund zu erkennen. Er erfasst automatisch Ihre Bewegung und zeigt Ihnen, wie das Spazierengehen mit Ihrem Haustier mit gesünderen Blutdruckwerten zusammenhängt.

Ein Haustier zu haben hilft auch dabei, Stress abzubauen, da Tiere eine beruhigende Wirkung auf den Menschen haben und uns helfen, besser mit Stress umzugehen. Schließlich zeigt die Forschung, dass allein das Streicheln Ihres Hundes Ihren Blutdruck um etwa 10 Prozent senken kann.

Eine andere Studie ergab, dass bei 5741 Personen, die eine Vorsorgeklinik besuchten, Männer mit Haustieren einen niedrigeren systolischen Blutdruck sowie niedrigere Cholesterin- und Triglyceridwerte aufwiesen – die unheilige Dreifaltigkeit der Herzinfarkt-Risikofaktoren. Frauen in der Studie über 40, die Haustiere hatten, hatten ebenfalls einen niedrigeren systolischen Blutdruck und niedrigere Triglyceridwerte.

Wählen Sie das Haustier, das am besten zu Ihnen passt

Etwa 70 Prozent der US-Haushalte halten Haustiere. Obwohl Studien zeigen, dass der Besitz von Haustieren die Gesundheit einer Person positiv beeinflussen kann, gibt es keine Patentlösung für die Wahl eines Haustiers.

„Es ist wichtig, dass potenzielle Tierhalter ihren Lebensstil, ihre Persönlichkeit und ihre Vorlieben sorgfältig abwägen, bevor sie sich für ein Haustier entscheiden, um das Risiko einer inkompatiblen Paarung zu minimieren“, sagt Lewis.

Manche Leute bevorzugen vielleicht eine Katze, einen Fisch oder einen Hamster. Die Wahl eines Haustiers, das nicht zu Ihrem Lebensstil oder anderen Lebensumständen passt, kann Stress verursachen, was, wie Sie wissen, nicht gut für den Blutdruck ist.

Laut Lewis scheinen die gesundheitlichen Vorteile bei Männern und Frauen gleich zu sein, da beide Geschlechter durch den Besitz von Haustieren weniger Stress, eine verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit und eine stärkere soziale Unterstützung erfahren.

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Auch andere Haustiere wirken sich positiv auf den Blutdruck aus

Hunde und Katzen mögen die Lieblinge der meisten tierlieben Menschen sein, aber sie sind nicht die einzigen Optionen.

Der Umgang mit Kaninchen, Schildkröten und sogar Hamstern und Fischen kann die gleiche Fähigkeit haben, den Blutdruck zu senken. Zum Beispiel kann allein das Beobachten von Fischen in einem Aquarium den Blutdruck und Ängste senken, laut dieser Studie, die in Environment and Behavior veröffentlicht wurde.

Überlegen Sie bei der Entscheidung für ein Haustier, welches am besten zu Ihrem Lebensstil, Ihrem Temperament und Ihrer Fähigkeit, es richtig zu versorgen, passt.

Haustiere können die Stimmung verbessern, Stress abbauen und den hohen Blutdruck bei Tierhaltern senken. Die Überwachung Ihres Blutdrucks hilft Ihnen, Ihre allgemeine Gesundheit im Auge zu behalten, indem Sie Ihre Werte kontrollieren. Wir haben ein tragbares Blutdruckmessgerät entwickelt, das Blutdruckmessungen rund um die Uhr ermöglicht.

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Haftungsausschluss: Wenn Sie sich Sorgen um Ihren Blutdruck machen, sprechen Sie am besten mit Ihrem Arzt. Er kann Sie beraten, wie Sie Ihren Blutdruck am besten in den Griff bekommen.

Quellen:

Facts About Hypertension, 5. Januar 2023 – https://www.cdc.gov/bloodpressure-facts

The influence of dog ownership on objective measures of free-living physical activity and sedentary behaviour in community-dwelling older adults: a longitudinal case-controlled study, 2017 – https://doi.org/1186-s12889-017-4422-5

Physical activity, weight status, and neighborhood characteristics of dog walkers, September 2008 – https://doi.org/10-1016-ypmed-2008-05-007

Physiological Effects of Petting a Companion Animal, Februar 1986 – https://doi.org/2466-pr0-1986-58-1-21

Pet ownership and risk factors for cardiovascular disease, September 1992 – https://doi.org/j-1326-5377-1992-tb137178

Marine Biota and Psychological Well-Being, Environment and Behavior, 28. Juli 2016 – https://doi.org/10-1177-0013916515597512